Économisez 15% sur votre première commande avec le code CALME - Livraison offerte 🎁 Économisez 15% sur votre première commande avec le code CALME - Livraison offerte 🎁

09 Août 2022

Comment prendre l’huile CBD pour le sommeil ? 

huile cbd sommeil

Le sommeil n'est plus ce qu'il était, littéralement...

Selon le site thegoodbody.com, en 1910, une personne dormait en moyenne 9 heures par nuit, alors qu'aujourd'hui ce chiffre est tombé à 6,8 heures en moyenne, avec une augmentation de 31 % depuis 1985 quand les gens dormaient moins de 6 heures par nuit. 

Ce phénomène de privation chronique de sommeil a des conséquences bien plus graves pour le corps et l'esprit qu’une simple sensation de fatigue. 

Les adultes qui dorment moins de 8 heures par nuit sont plus susceptibles de souffrir de stress, de fatigue et de colère. Plusieurs études ont démontré que le manque de sommeil augmente le risque de diabète, de dépression, de maladies cardio-vasculaires, d'obésité et même de décès prématuré. Chez les enfants et les adolescents, un déficit de sommeil peut provoquer des troubles de l'attention et du comportement.

Comment le temps passé devant l’écran perturbe le sommeil ? 

Il n'est pas surprenant que le temps passé devant un écran soit un facteur perturbateur du sommeil. Même quelques minutes par jour peuvent avoir un impact négatif sur le sommeil (et avouons-le, nous en passons tous plus que ça !). En effet, l’exposition à la lumière bleue stimule les récepteurs de la rétine et retarde l’endormissement à cause du signal “de jour” qu’a reçu l’horloge biologique. Il est donc indispensable de réduire les écrans afin de minimiser l’hyper-éveil ou le stress par la cyber-connexion avant de s’endormir. 

Le CBD favorise-t-il la qualité du sommeil ?

Le cannabis est considéré comme un remède naturel contre l’insomnie depuis des milliers d'années, mais ce n'est qu'au cours des dernières années que nous avons commencé à comprendre comment cette plante peut améliorer la qualité du sommeil. L'huile de CBD est bien connue pour sa capacité à faciliter le retour au calme de notre corps. Si votre taux de cortisol est élevé, le CBD contribue à la libération de nos propres endocannabinoïdes pour le diminuer. 

CBD & Sommeil profond : Quand prendre le CBD pour dormir ?

Prenez votre toute dernière dose d'huile de CBD une heure ou deux avant de vous coucher. Faites de même avec votre écran :)

Prenez votre huile juste après avoir mangé un aliment riche en lipides. Le CBD est liposoluble, donc manger quelque chose de riche en lipides juste avant de prendre vos gouttes peut accélérer l’absorption. Le processus de mastication est également bénéfique, car il favorise l'augmentation du flux sanguin vers la glande sublinguale (sous la langue).

Des micro-doses tout au long de la journée. Étaler sa dose de CBD permettra de profiter cette molécule de manière plus soutenue, durable et uniforme. Essayez le micro-dosage en prenant quelques gouttes 3 ou 4 fois par jour. Commencez par un faible dosage et augmentez-le progressivement jusqu'à ce que vous trouviez le bon dosage. 

Prenez la dose la plus élevée en fin de la journée. Plusieurs recherches ont montré que des doses élevées de CBD peuvent contribuer à réduire les cauchemars, réguler le cycle du sommeil, moduler le cortisol et détendre les muscles tendus - sont autant de facteurs favorables à une bonne nuit de sommeil.

FAITES VOTRE DIAGNOSTIC EN 1MN

Découvrez la routine au CBD adaptée à vos besoins en répondant à quelques questions !

C'EST PARTI !

Découvrez nos huiles de CBD

Huile de CBD 10% | CALME & NUIT PAISIBLE
Huile de CBD 10% | CALME & NUIT PAISIBLE
Huile de CBD 10% | CALME & NUIT PAISIBLE
Huile de CBD 10% | CALME & NUIT PAISIBLE
Huile de CBD 10% | CALME & NUIT PAISIBLE
Huile de CBD 10% | CALME & NUIT PAISIBLE

Huile de CBD 10% | CALME & NUIT PAISIBLE

39,00€
Huile de CBD 15% | SOS ÉQUILIBRE
Huile de CBD 15% | SOS ÉQUILIBRE
Huile de CBD 15% | SOS ÉQUILIBRE
Huile de CBD 15% | SOS ÉQUILIBRE
Huile de CBD 15% | SOS ÉQUILIBRE
Huile de CBD 15% | SOS ÉQUILIBRE
Huile de CBD 15% | SOS ÉQUILIBRE
Huile de CBD 15% | SOS ÉQUILIBRE

Huile de CBD 15% | SOS ÉQUILIBRE

57,90€
Huile de CBD 5% | CBD STARTER
Huile de CBD 5% | CBD STARTER
Huile de CBD 5% | CBD STARTER
Huile de CBD 5% | CBD STARTER
Huile de CBD 5% | CBD STARTER
Huile de CBD 5% | CBD STARTER

Huile de CBD 5% | CBD STARTER

26,90€