17 Février 2021
CBD et sommeil : Le CBD aide-t-il à mieux dormir ?
Vous êtes à la recherche d’une solution pour mieux dormir ? Vous n’êtes pas seuls puisqu’un Français sur trois souffre de troubles du sommeil, dont l’insomnie. Pourtant, le sommeil est indispensable au bon fonctionnement du corps et de l’esprit ! Pour remédier à ce problème, les insomniaques ont tendance à se tourner vers les somnifères. Ces médicaments ne guérissent pourtant pas l'insomnie et peuvent même créer de la dépendance. Saviez-vous que certains remèdes naturels comme le CBD sont plus efficaces ? Découvrez les effets bénéfiques du CBD sur le sommeil dans cet article.
Les effets bénéfiques du CBD pour le sommeil
Les bienfaits de la consommation de CBD pour la santé ne sont plus à prouver, mais saviez-vous que ses effets favorisent aussi un meilleur sommeil ?
Le CBD pour se relaxer et éliminer le stress
Le stress et l’anxiété sont les causes principales de l’insomnie et des troubles du sommeil. Une surcharge de travail comme une dispute conjugale peuvent créer un état de stress entraînant la mise en place d’un mécanisme physiologique complexe dans l’organisme. Le cerveau stimule alors la production de cortisol, une substance qui augmente le niveau d’alerte et réduit l’envie de dormir. Cette action et l’accumulation de pensées négatives nous empêchent alors de trouver le sommeil.
L’huile de CBD est reconnue pour son action apaisante quasi immédiate. Cet effet est dû aux cannabinoïdes qui favorisent la libération de vos propres endocannabinoïdes, agissant sur l’anxiété. Il suffit de quelques gouttes pour se sentir apaisé et retrouver une vraie qualité de sommeil !
Pour en savoir plus, découvrez notre article : « Comment le CBD réduit le stress ».
Le CBD pour réduire les douleurs
Si certaines douleurs restent tolérables la journée, elles peuvent devenir problématiques quand vient le moment de se coucher. Certains maux sont si désagréables qu’ils peuvent vous réveiller en pleine nuit ou vous empêcher de trouver le sommeil !
Dans l’un de nos articles, nous vous parlions de l’action du CBD pour le soulagement de la douleur. La plante de cannabis est en effet utilisée depuis des millénaires pour traiter les petits, comme les plus gros maux. C’est possible grâce l’action des récepteurs CB2 dans le système endocannabinoïde, qui réduisent l’inflammation et par la même occasion la douleur.
À retenir : En consommant du CBD le soir ou au cours de la journée, vous réduisez vos douleurs et vous les empêchez de nuire à la qualité de votre sommeil.
Les effets sédatifs du CBD
Grâce à de nombreuses études, nous savons que la sécrétion d’endocannabinoïde anandamide réduit l’état d’éveil. Lorsque vous consommez du CBD, l’augmentation du taux d’adénosine favorise le sommeil et élimine l’excitation.
Bon à savoir : La consommation de CBD augmente la durée du sommeil lent profond et du sommeil paradoxal.
Comment consommer du CBD pour mieux dormir
Il existe de nombreux produits à base de CBD qui peuvent être intégrés à votre routine du soir pour retrouver un sommeil de qualité. On vous donne quelques exemples ?
L’huile de CBD pour retrouver le sommeil
L’huile de CBD est le remède le plus efficace contre l’insomnie et les troubles du sommeil liés à l’anxiété. Pour l’utiliser, il suffit d’en déposer quelques gouttes sous votre langue tout au long de la journée ou avant le coucher.
Les cosmétiques au CBD
L’utilisation de certains cosmétiques comme une lotion au chanvre peuvent amplifier les effets bénéfiques d’autres produits à base de CBD.
Prendre un bain avec du CBD
Prendre un bain dans une eau entre 40 et 43°C, environ 90 minutes avant le coucher, aiderait à s’endormir jusqu’à 10 minutes plus tôt ! Pour maximiser cet effet, vous pouvez utiliser des bombes de bain contenant du CBD.